女性專屬教練，陪你練出線條與自信

每週課程會有不同主題，從基礎肌力動作開始，循序漸進練習上肢、下肢與核心，最後把動作串連起來，慢慢增強爆發力、心肺與敏捷度，讓身體更能應付生活裡的各種變化。

這段課程裡，我會陪著妳一起重訓，認識自己的身體，養成持續運動的習慣，由內到外喜歡現在的自己。

在這個全客製化的一對一教練課中，我會陪你找出最適合妳的訓練方式，針對你的需求安排系統化課表，循序漸進安排適合動作，不會讓你自己亂練、不知道在練哪裡。上課輕鬆自在，學起來後更是可以「帶著走」的運動方式，讓重訓真正融入你的生活，而不只是課堂上的一小時。

這本電子書會從基礎臀部動作開始，喚醒臀肌力量、掌握正確發力，書裡提供健身房與居家兩套訓練課表，你可以依照自己的環境和習慣選擇，一步步找到臀部發力的感覺。